Psychologische Beratung für ADHS – wissenschaftlich fundiert, systemisch in der Haltung und mit echtem Herz.
Lernen Sie mehr über das Gehirn oder das Ihrer Kinder, Partnerinnen, Kolleginnen und Mitarbeiterinnen.
Menschen mit ADHS neigen zu dichotomen Denkmustern: Schwarz-Weiß, Alles-oder-Nichts. Die systemische Perspektive hilft, diese Denkstile zu erkennen und zu erweitern. Wir fördern gemeinsam die Fähigkeit, Mehrdeutigkeit auszuhalten und flexibel auf die Anforderungen des Lebens zu reagieren. Das ist ein zentraler Baustein für Selbstakzeptanz und langfristige Entwicklung.
ADHS ist in erster Linie ein neurobiologisches Phänomen. Die systemische Perspektive erlaubt es mir, ADHS in den Kontext einzubetten, in dem es wirkt – Schule, Arbeit, Familie, Partnerschaft.
Mein Anspruch ist es, wissenschaftliches Wissen so zu übersetzen, dass alle Systeme – Eltern, Lehrkräfte, Arbeitgeber:innen und Betroffene selbst – es verstehen und anwenden können. Dafür braucht es eine Haltung: warm, aber fundiert. Humorvoll, aber klar.
Quellenverweis zu dichotomen Denkmustern: (Pan et al., 2023) Pan, M., Zhang, S., Chen, C., Qiu, S., Liu, L., Li, H., Zhao, M., Dong, M., Si, F., Wang, Y. & Qian, Q. (2023). Bidirectional associations between maladaptive cognitions and emotional symptoms, and their mediating role on the quality of life in adults with ADHD: a mediation model. Frontiers in Psychiatry,14. doi: 10.3389/fpsyt.2023.1200522
In der 1:1-Beratung schaffen wir einen sicheren Raum, um Ihre individuellen Herausforderungen und Stärken zu erkunden. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Strategien für Ihren Alltag, Ihre Beziehungen und Ihre persönliche Entwicklung.
ADHS kann Beziehungen wunderschön lebendig machen – und gleichzeitig für wiederkehrende Konflikte sorgen: vergessene Absprachen, „Du hörst mir nie zu“, emotionale Überreaktionen, Rückzug nach Streit oder das Gefühl, ständig „zu viel“ oder „zu wenig“ zu sein.
In der Paarberatung geht es nicht darum, „die ADHS-Person zu reparieren“, sondern eure Muster zu verstehen: Wie beeinflusst ADHS eure Kommunikation, Streitkultur, Aufgabenverteilung, Nähe und Sexualität? Studien zeigen, dass Paare, in denen eine Person ADHS hat, im Durchschnitt mehr Konflikte, geringere Beziehungszufriedenheit und eine höhere Trennungswahrscheinlichkeit erleben – vor allem dann, wenn ADHS unbehandelt bleibt.
Wir übersetzen Symptome in verstehbare Dynamiken und entwickeln neue, realistische Strategien: klare Absprachen, Pausen in Konflikten, Umgang mit Rejection Sensitivity, faire Aufgabenverteilung ohne „Mama/Papa–Kind“-Rolle sowie mehr Sicherheit und Verbindlichkeit für beide Seiten.
Literatur:
Wymbs, B. T., Canu, W. H., Sacchetti, G. M., & Ranson, L. M. (2021). Adult ADHD and romantic relationships: What we know and what we can do to help. Journal of Marital and Family Therapy, 47(3), 664–681. https://doi.org/10.1111/jmft.
Kahveci Öncü, B., & Tutarel-Kışlak, Ş. (2022). Marital adjustment and marital conflict in individuals diagnosed with ADHD and their spouses. Archives of Neuropsychiatry, 59(2), 127–132. https://doi.org/10.5152/npa.
Nicht nur das Gehirn ist anders – auch das System darf sich mitbewegen.
Neurodivergente Menschen leben, lernen und arbeiten in Systemen: Klassenzimmern, Hochschulen, Vereinen, Kliniken, Unternehmen und Familien. Ob ADHS und andere Neurotypen als Ressource wirken können oder primär als „Problem“ wahrgenommen werden, hängt stark davon ab, wie diese Systeme strukturiert sind.
In diesem Bereich unterstütze ich Teams, Leitungen und Organisationen durch Fortbildungen, Supervision, Fallberatung und Prozessbegleitung – online oder in Präsenz. Forschung und Praxis zeigen, dass strukturierte schulische und organisationale Interventionen – klare Regeln, angepasste Instruktion, Zusammenarbeit mit Eltern und Angehörigen sowie spezifische Trainings für Fach- und Führungskräfte – die Funktionsfähigkeit von Menschen mit ADHS verbessern und ihre Belastung langfristig reduzieren können.
Mögliche Settings:
Literatur:
DuPaul, G. J., & Stoner, G. (2014). ADHD in the schools: Assessment and intervention strategies (3rd ed.). Guilford Press.
Ward, R. J., Bristow, S. J., Kovshoff, H., Cortese, S., & Kreppner, J. (2022). The effects of ADHD teacher training programs on teachers and pupils: A systematic review and meta-analysis. Journal of Attention Disorders, 26(2), 225–244. https://doi.org/10.1177/
Ich übersetze komplexes psychologisches Wissen in praxisnahe Vorträge und Workshops für Schulen, Unternehmen und andere Organisationen. Mein Ziel ist es, Aufklärung zu fördern und nachhaltiges Verständnis zu schaffen.
Ich kenne die Welt des Leistungssports – sowohl aus meiner psychologischen Arbeit mit Profis als auch aus meiner eigenen Partnerschaft mit einem Berufssportler. Ich weiß, wie stark Druck, Reisen, Leistungsbewertung, Verträge und Social Media auf das Nervensystem wirken – und wie ADHS dabei gleichzeitig Turbo und Stolperstein sein kann.
Wir schauen gemeinsam, wie Sie Ihre ADHS-Stärken – Hyperfokus, Energie, Kreativität und Mut – im Training und im Wettkampf bewusst nutzen können, während wir Strategien gegen Reizüberflutung und Alltagschaos entwickeln: für einen gesunden Schlafrhythmus, bessere Regeneration und eine stabilere Emotionsregulation.
Dass ADHS und sportliche Spitzenleistung zusammenpassen, zeigen zum Beispiel Athlet*innen wie Michael Phelps oder Simone Biles, die ihre Diagnose und Behandlung öffentlich gemacht und damit geholfen haben, Stigma im Sport abzubauen.
Typische Themen in der Beratung:
Literatur:
Massie, V. M. (2016, 14. September). Simone Biles refused to be shamed for her ADHD medication after hackers leaked her private records. Vox.
Barkley, R. A. (2016, 8. August). What we can learn from Michael Phelps about ADHD. Psychology Today.
Viele Veranstaltungen sind laut, grell, voll und unübersichtlich – besonders für Menschen mit ADHS, Autismus oder anderen Neurotypen. Das kann schnell in Überforderung, Rückzug oder Überreizung münden. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein dafür, dass Inklusion nicht bei der Einladung aufhört, sondern sich in der konkreten Gestaltung von Räumen, Abläufen und Kommunikation fortsetzen sollte.
Ich unterstütze Sie dabei, Veranstaltungen so zu planen, dass sie neurodivergenzfreundlicher werden, ohne dass Ihre Eventplanung „kompliziert“ werden muss. Internationale Leitlinien empfehlen zum Beispiel bewusstes Sounddesign, die Einrichtung von Rückzugsräumen, angepasste Beleuchtung, klare Beschilderung, transparente Informationen im Vorfeld und flexible Bewegungsmöglichkeiten für Teilnehmende.
Außerdem können Sie mich als psychologische Expertin buchen: für Keynotes, Panels, Workshops oder als Begleitung für kreative Projekte – zum Beispiel bei Firmenveranstaltungen, Festivals, Kongressen oder Bildungsformaten, die Neurodivergenz nicht nur „mitdenken“, sondern sichtbar ernst nehmen.
Literatur:
Australian Psychological Society. (2025). Neurodivergent-inclusive event guidelines: Creating accessible experiences for autistic people and those with ADHD. APS.
Mein Antrieb ist Neugier und der Wunsch, psychologische Inhalte verständlich und wirksam zu vermitteln. Mein Weg führte mich von der pädagogischen Psychologie über die systemische Weiterbildung bis hin zur Arbeit in der Psychosozialen Notfallversorgung.
Wichtige Stationen waren meine Zeit bei der TSG Hoffenheim, wo ich sah, wie viel Psychologie in Entwicklungsprozessen steckt, und meine Tätigkeit als Dozentin, u.a. für die SRH University und im Auftrag des Bildungsministeriums Rheinland-Pfalz. Diese Erfahrungen haben meinen Blick geschärft: für die Wissenschaft, für die Praxis und vor allem für den Menschen.
Dabei werde ich unterstützt durch fachlichen Input von Biologen, Erzieherinnen, Supervisoren, einem großartigen Kommunikationsteam und euch, allen Menschen, die ein Teil von einanderesgehirn sind.
Unser gemeinsames Ziel: ADHS entstigmatisieren, Aufklärung voranbringen und Räume schaffen, in denen neurodivergente Perspektiven Platz haben.
ADHS betrifft vor allem die exekutiven Funktionen im präfrontalen Cortex − dort, wo unser Gehirn plant, filtert und steuert. Studien zeigen, dass die Top-Down Steuerung dieser Areale weniger effizient funktioniert. Eine zentrale Rolle spielt die Dysregulation der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin.
Das Default Mode Network (DMN), unser Ruhezustandsnetzwerk, ist bei ADHS oft überaktiv. Das Gehirn „springt“ häufiger, was zu Tagträumerei und Konzentrationsschwierigkeiten führen kann − nicht aus Absicht, sondern durch die neuronale Organisation.
Dieses Wissen ist entscheidend. Es hilft, Verständnis zu schaffen und erklärt, warum reine Verhaltenstipps oft nicht greifen. Unterstützung muss sowohl das Gehirn als auch die Umgebung berücksichtigen – nur so entstehen Systeme, die für alle funktionieren und die Einzigartigkeit jedes Gehirns wertschätzen.
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Meine Angebote sind deutschlandweit und remote verfügbar – je nach Bedarf biete ich Beratungen, Workshops oder Vorträge vor Ort sowie digital an. So lässt sich die Unterstützung flexibel in Ihren Alltag oder Ihre Einrichtung integrieren.
Vorträge sind deutschlandweit und remote buchbar – sowohl in Präsenz als auch online. Ob Unternehmen, Bildungseinrichtung oder Organisationen: Ich richte mich gerne nach Ihrem Format und Rahmen.
Praxis:
Märzgasse 14, 69117 Heidelberg (in der Systemischen Werkstatt)
E-Mail:
info@einanderesgehirn.de
Telefon:
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